Modelos de cuidados. Explicación gráfica con mental – Usabilidad web y seo

Modelos de cuidados. Explicación gráfica con mental

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Conciencia de sí mismo es uno de los pilares fundamentales de la inteligencia emocional y se trata de conocer tus emociones a medida que surgen. ¿Cómo nos sentimos y por qué lo sentimos? Una forma brillante, extremadamente eficaz y probada de desarrollar la autoconciencia es Atención plena… En mi experiencia personal, escuchar aplicaciones guiadas de atención plena o videos de YouTube no es una mala idea. Los ejercicios guiados de atención plena te enseñan a observar tus emociones a medida que te suceden en el momento.

Porque solo cuando conoces tus emociones en primer lugar podrás gestionarlas eficazmente, que es el siguiente paso …

Manejar nuestras emociones nos da oportunidad lidia con eficacia con las emociones desagradables, los reveses y las situaciones difíciles para que no interfieran con tus logros o tus logros en la vida. Al mismo tiempo, también nos dan el poder de amplificar las emociones positivas, desalentar las negativas y alinear más tus acciones con lo que te trae alegría. El psicólogo Daniel Goleman, de renombre internacional, enfatiza que las emociones no se pueden evitar. Sin embargo, tan pronto como surgen, ser consciente de ellos y controlarlos depende en gran medida de las capacidades humanas.

La práctica de la atención plena es la capacidad de observar la mente mientras piensa, funciona y expresa emociones en el presente. ¿Pero cómo hacer eso? ¿Cómo puedes cuidar tu mente? Una acción simple de realizar, pero un concepto difícil de entender. Aquí es donde los siguientes dos modelos mentales pueden ayudarnos, que personalmente encuentro muy efectivos …

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